Karaciğeri Temizleyen Besinler Karaciğeri Temizleyen Besinler, en büyük organımız olan karaciğerin, besinlerle beraber alınan vitamin ve minerallerin emilimi, vücut içindeki zararlı maddelerin temizlenmesi gibi hayati görevleri vardır. Düzenli alkol kullanılması ve aşırı yağlı besinlerin tüketimi karaciğer yağlanması, hepatit ve siroz gibi karaciğer hastalıklarına yol açmaktadır. Karaciğer sağlığında ilk adım, tüketilen besinlerin özenle seçildiği bir dengeli beslenme programı olmasıdır. Doğru yiyecekler antioksidan etkileri ile karaciğeri temizler ve korurlar.
Karaciğer Sağlığı İçin Önerilen Gıdalar
Sebzeler: Sülfür barındıran besinler karaciğeri temizler ve gıdalar yoluyla, çevresel faktörler ya da ilaçlar sebebiyle vücuda giren kimyasallardan daha kısa zamanda kurtulmamızı sağlar. Sülfür bakımından en zengin sebzeler soğan, sarımsak ve lahanadır. Ayrıca brokoli, Brüksel lahanası gibi sebzeleri tüketerek karaciğeri temizleyecek oranda sülfür almakta mümkündür. Sadece bu sebzelerle kendinizi sınırlamanızda doğru değildir ve genel sağlığınız açısından günde 3-4 servis taze sebze tüketmeye çalışmanız iyi olacaktır.
Meyveler: Antioksidan bakımından zengin meyveler karaciğerin normal fonksiyonlarını yerine getirmesine yardımcı olurken zararlı toksinlere karşı da koruma sağlar ve bu toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırarak genel sağlığımıza yardımcı olurlar. Toksinleri temizleme görevi olan karaciğer, meyvelerden gelen antioksidanlarla beraber çalışıp karaciğerin üzerindeki yükü bu sayede azaltır. Kivi, çilek, yaban mersini ve kızılcık gibi meyveler antioksidan açısından oldukça zengindir. Portakal, greyfurt gibi turunçgiller, erik, armut, elma gibi meyveler de karaciğeri korur. Eğer şuan da bir karaciğer rahatsızlığınız varsa karaciğer hasarını arttırabilecek A vitamini içeren (kavun gibi) meyveleri sakın tüketmeyin. Tahıllar: Tam tahıllı gıdalar düşük yağ oranı ve karbonhidrat içeriği ile sağlıklı bir karaciğer için gerekli besinler arasında yer alır. Ayrıca antioksidan görevi görüp vücut için gerekli vitaminleri, mineralleri ihtiva eden tam tahıllı gıdalar arasında buğday ekmeği, kepek, ve yulaf gevreğini söyleyebiliriz.
Protein: Vücudun enerjisini sağlayan ve kas dokusu oluşumunu destekleyen protein sağlıklı bir karaciğer için çok gereklidir. Ancak fazla protein alınması da karaciğeri yorabileceğinden uzmanlar tarafından önerilen günlük dozlarda tüketilmesi gerekir. Proteini yağlı et gibi karaciğer için çok ta yararlı olmayan besinler yerine az yağlı yoğurt, peynir, soya fasulyesi, ıspanak, bezelye gibi alternatif kaynaklardan almanız daha iyi olacaktır. Karaciğer hastalığı olanlara doktor tarafından protein tüketimini sınırlandırmaları önerilebilir. Böyle bir durumda doğru protein miktarını belirlemek için doktorunuza danışmanız gerekir.
Lif: Lif içeren gıdalar yemeklerle alınan fazla yağın vücuttan atılmasını sağlarlar. Besin lifi aynı zamanda karaciğere destek olarak vücudun temizlenmesine katkı sağlar. Mercimek, ıspanak, yulaf ezmesi, kepek, siyah fasulye, kuru fasulye gibi gıdaları beslenmenize ekleyerek almanız gereken lif miktarını almanız mümkün. Ahududu, armut, elma ve muz gibi meyveler de lif bakımından oldukça zengin meyvelerdir. Son Güncelleme : 03.10.2018 13:45:50 Karaciğeri Temizleyen Besinler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. | 0 Yorum Yapılmış "Karaciğeri Temizleyen Besinler" Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin |  | Karaciğer Enzimlerinin Yüksek Çıkması | Karaciğer enzimlerinin yüksek çıkması, karaciğerin sağlıklı olduğunu belirleyen unsurlardan biri karaciğer enzimleridir. Yüksek seviyede olan karaciğer enzimleri karaciğer hasarının belirtisidir. Bazen hamilelik gibi dönemlerde karaciğer enzimlerinde... |  | Karaciğer Enzimleri Nasıl Düşürülür | Karaciğer enzimleri nasıl düşürülür, karaciğerde olan bir hasar sonucunda karaciğer tarafından depolanan enzimler kana salınmaktadır. Bu enzimler kanda arttıkları oranda karaciğerdeki hasarı belirlemeye yardımcı olur. Yapılan bazı testler sonucunda, ... |  | Karaciğer Kanseri Ölüm Belirtileri | Karaciğer kanseri ölüm belirtileri belirgin şekilde kendini göstermektedir. Karaciğer kanseri direk olarak karaciğerden başlamaz. Vücudun herhangi bir yerindeki kanser hastalığı karaciğere bulaşmış ve karaciğer kanseri adını almıştır. Vücut için ö... |  | Karaciğer Enzimleri Neden Yükselir | Karaciğer enzimleri neden yükselir, karaciğerin hasarını gösterebilecek ilk etken karaciğer enzimlerindeki yükselmedir. Hasarın derecesi oranında karaciğer hücreleri kana bu enzimleri salar. Normalde karaciğerde depolanması gereken enzimlerin kanda y... |  | Karaciğerin Normal Boyutu | Karaciğerin normal boyutu, sağlıklı normal bir kişide karaciğerin boyutu yaşa, cinsiyete ve diğer etkenlere göre değerlendirilir. Yetişkin erkeklerde karaciğerin ağırlığı 1,4-1,6 kg arasında olurken, kadınlarda 1,2-1,4 kg arasında olur. Karaciğerin g... |  | Karaciğer Kaşıntı | Karaciğer kaşıntı sebebi hastalığın yan etkisi olarak ortaya çıkmaktadır. Vücudun en büyük organı olan karaciğer hastalık durumunda tüm organları etkileyebilecek kapasiteye sahiptir. Bu sebepten dolayı da kaşıntı karaciğer hastalığının belirtisi o... |  | Karaciğer Enzim Yüksekliği Belirtileri | Karaciğer Enzim Yüksekliği Belirtileri, Karaciğer enzimleri, karaciğerin düzenli çalışıp çalışmadığını, karaciğerin sağlıklı olup olmadığını belirten değerlerdir. Karaciğer enzimleri yüksek olması karaciğerin hasarlı olduğu anlamına gelir. Kişilerde ... |  | Karaciğer Hastalıklarına Hangi Bölüm Bakar | Karaciğer Hastalıklarına Hangi Bölüm Bakar? Karaciğerde meydana gelen bir rahatsızlık olduğunda çoğu zaman hastalar muayene için hangi birime gidecekleri konusunda kararsızlık yaşayabilirler. Karaciğer hastalıklarıyla ilgili durumlarda dahiliye yani ... |  | Karaciğeri Yoran Yiyecekler | Karaciğeri Yoran Yiyecekler, Karaciğer, karın boşluğunun sağ üst bölgesinde, diyaframın alt kısmında ve midenin, sağ böbrek ve bağırsakların bitişiğinde bulunmaktadır. Karaciğerin alt kısmında safra kesesi belirir. Karaciğer vücuda alınan besinleri ... |  | Karaciğer Lekeleri | Karaciğer lekeleri, deride görülen esmer kirlere karaciğer lekeleri, beyaz kirlere Vitiligo ismi verilir.Merhem ya da kremlerle gizlenebilir. Ciltteki nitelik değişiklikleri "cilt lekeleri" olarak isimlendirilir. Cilt lekeleri, deriden daha açıkça ve... |  | Karaciğer Büyümesi Tehlikelimi | Karaciğer büyümesi tehlikeli mi, Karaciğer normalde ele gelmez. Karaciğer büyümesini ancak doktor tedavisi ile anlayabilir. Karaciğer genellikle enfeksiyonlar, tümör, parazitler, kalp yetmezliği, toksik durumlar, kalp hastalıkları ve metabolik duruml... |  | Karaciğerde Kitle | Karaciğerde Kitle,İnsan vücudunda çok büyük görevler alarak kişilerde vücuttaki zehirli maddelerin toplanması olmak üzere daha birçok görevi üstlenen bu organ birçok duruma bağlı olarak rahatsızlıkların meydana gelmesine neden olmaktadır. Baze... | | | Karaciğer Enzimlerinin Yüksek Çıkması | | Karaciğer Enzimleri Nasıl Düşürülür | | Karaciğer Kanseri Ölüm Belirtileri | | Karaciğer Enzimleri Neden Yükselir | | Karaciğerin Normal Boyutu | | Karaciğer Kaşıntı | | Karaciğer Enzim Yüksekliği Belirtileri | | Karaciğer Hastalıklarına Hangi Bölüm Bakar | | Karaciğeri Yoran Yiyecekler | | Karaciğer Lekeleri | | Karaciğer Büyümesi Tehlikelimi | | Karaciğerde Kitle | | Karaciğer Su Toplaması | | Hamilelikte Karaciğer Enzimlerinin Yükselmesi | | Karaciğer Parankimi | | Karaciğerdeki Lekeler | | Karaciğer Kanseri Yaşam Süresi | | Karaciğer Şişmesi | | Karaciğerde Lezyon | | Karaciğer Yağlanması Ve Büyümesi | | Bebeklerde Karaciğer Enzim Yüksekliği | | Karaciğer Segmentleri | | Karaciğer Kalsifikasyon Nedir | | Karaciğer Koması | | Karaciğer Damar Tıkanıklığı | | Karaciğer İflası | | Karaciğer Büyümesi Bitkisel Tedavi | | Karaciğer Ağrısı Nasıl Olur | | Karaciğer Enzimleri Nasıl Düşer | | Karaciğerin Çalışmaması | Popüler İçerik | Karaciğer Su Toplaması Karaciğer Su Toplaması, karaciğerlerimiz vücudumuzun en çok görevi olan ve hacimce en büyük organıdır. Görevleri yapılan araştırmalar sonucu 500 ü aşk... | Hamilelikte Karaciğer Enzimlerinin Yükselmesi Hamilelikte karaciğer enzimlerinin yükselmesi, hamlelik döneminde karaciğer enzimlerinin yükselmesinin çeşitli sebepleri vardır. Bu dönem gebelik horm... | Karaciğer Parankimi Karaciğer Parankimi, Bu karaciğer bölgesindeki dokuların hasar görmesi sonucunda karaciğer dokusunda hastalık olduğunu göstermektedir. Bu hastalık kro... | Karaciğerdeki Lekeler Karaciğerde Lekeler, Şüphesiz sağlık söz konusu olduğunda hepimiz sağlıklı bir ömür yaşamak istediğimizi sürekli dile getiririz. Fakat bazen sağlıklı ... | Karaciğer Kanseri Yaşam Süresi Karaciğer kanseri yaşam süresi, kanser türünün tanınmasından itibaren yaşam süresi yaklaşık olarak 6 ay kadardır. Diğer tüm kanser türlerinde olduğ... | Karaciğer Şişmesi Karaciğer şişmesi, Karaciğer de bulunan hücrelerin büyüyerek şişmesi ile safra tıkanıklığı olarak bilinen karaciğer şişmesi, karaciğer de oluşan hasta... | |