Karaciğeri Temizleyen Meyveler

Karaciğer vücut için oldukça önemli bir organ bu organın işlevlerini yerine getirememesi ve ya işlevlerini yerine getirirken bir takım bozukluklar ortaya çıkması demek vücudun büyük ölçüde sarsılması ve sağlık seviyesinin oldukça düşmesi anlamına gelir. Karaciğer hasalığı kendini belli eden türden rahatsızlıklar değildir. Karaciğer rahatsızlıklarının belirtileri günlük yaşamda sıklıkla karşılaşılabilecek türden olması dolayısıyla kolaylıkla göz ard edilebilir. İşinde uzman bir hekim tarafından gerekli araştırmalar yapılmadığı taktirde ilerlemesi önü alınmayacak başka rahatsızlıklara da sebebiyet verebilir bu sebeple sarılık, kaşıntı, ciltte renk değişimi ve bulantı, kusma, aşırı kilo kaybı halleri görüldüğünde mutlaka bir hekime danışılmalıdır.

Karaciğer, zararlı ürün kullanımı ve yanlış beslenme gibi nedenlerle zarar görebilir ve doğru çalışamayabilir bu nedenle yiyecek ve içecek tüketimi beslenme alışkanlıkları karaciğer için oldukça önemli ve üstünde durulması gereken konulardır.

Peki karaciğeri temizleyen meyveler ve sebzeler nelerdir?

Karaciğeri temizleyen meyveler arasında ilk sırayı, antioksidan yönüyle öne çıkan meyveler alır. Karaciğeri vücuttaki görevi zehirli maddeleri vücuttan uzaklaştırmak olması sebebiyle karaciğer antioksidan yönünden zengin meyveler ile birlikte çalışarak daha verimli olur. Özellikle taze sıkılmış haliyle meyve suları karaciğeri rahatlatan ve temizleyen önemli bir içecektir.

Elma: Elma antioksidan yönüyle öne çıkan meyvelerdendir. Bu özelliğiyle karaciğere iyi gelir rahatlatır ve karaciğerin zehirli atıkları temizlemesine yardımcı olur. Her türlü elma çeşidi karaciğeri temizlemek konusunda oldukça iyidir.

Avokado: Avokado içeriğindeki karaciğerdeki hasarı düzeltmeye yarayan kimyasallar ile tam bir karaciğer dostudur.

Sarımsak: Antibiyotik özelli ile bilinen sarımsak karaciğeri temizleyen yiyecekler arasında da yerini alıyor. Vücut için her yönüyle faydalı bu besini sıklıkla tüketmekte fayda vardır.

Greyfurt: Greyfurt kış meyvesi olması dolayısıyla C vitamini yönünden zengin olması dışında karaciğeri temizlemesi ve rahatlatması yönüyle de ön plana çıkıyor. Öte yandan içerdiği antioksidanlar ve glutatyon sayesinde serbest radikalleri etkisiz hale getirerek karaciğerin güçlenmesini sağlıyor.

Limon: Limon da karaciğeri temizleyen meyveler arasında gösterilmektedir. Bir başka faydalı tarafı da, içerdiği antioksidanlar ile karaciğer enzimlerinin sindirilmesini ve mineral emilimini arttırmayı sağlar.