Karaciğer Dostu Gıdalar

Karaciğer dostu gıdaların başında elbette su gelir. Su tüm organların sağlıklı bir şekilde işlemesi için çok önemlidir. Her gün en az 2.5 litre su tüketerek vücudumuzun diö olmasını ve kataciğerinizin temizlenmesini sağlayabilirsiniz. Gün içerisinde süt ve süt ürünleri tüketmeniz kalsiyum ihtiyacınızı gerekli ölçüde karşılar. Yine yumurta vr yoğurt tüketmeniz de protein ihtiyacını sağlayarak enerjinizin yüksek olmasına daha güçlü bir kemik yapısına olanak sağlar. Karaciğer dostu olarak bilinen bir başka besin kaynağı ise somon balığıdır.

Karaciğer rahatsızlığı olanların ve karaciğerinin sağlıklı bir şekilde görevini yerine getirmesini isteyenlerin sofralarından eksik etmemesi gereken bir gıdadır. Somon balığı omega3 ve protein açısından oldukça zengindir. Tüm bunların yanında sarımsak, tüketmek de karaciğerin temizlenmesini sağlayarak antioksidan görevi görür. Bolca kıvırcık marul, havuç, domates, brokoli ve bürüksel lahanası gibi sebzeler de karaciğer açısından gerekli enzimlerin sağlanmasına ve kolestorolün yükselmesini de engeller. Bir başka tüketilmesi gereken gıda ise bal kabağıdır. Bal kabağı a vitamini, B6, C ve E vitamini yönünden oldukça kıymetli bir besindir aynı zamanda yağ içermez. Folat ve potasyum ihtiyacını da karşıladığından erken yaşlanmaya da engel olur. Karaciğer dostu gıdaları tüketmeniz sadece karaciğer için değil karaciğer yoluyla diğer organların da sağlıklı kalması için önemlidir.