Karaciğer Bakımı

Karaciğer Bakımı, Karaciğer kanın temizlenmesi ve vücudun zehirlerden arındırılması için vücudun en olmazlarından biridir. Bu organımız karın bölgesinde, sağda bulunur. Karaciğerin hasta olmaması için elbette dikkat etmeniz gereken şeyler vardır. Örneğin gün içerisinde yiyeceğiniz bazı yemekler karaciğerinize zarar verebilir. Örneğin çok yağlı besinler vücuda olduğu gibi karaciğere de zarar verir. Alkol, sigara kullanmak ömrünüzü kısaltır ve kara ciğeri fazlasıyla zarar verir. Klasik hatalardan biri de meyve sularıdır. Evet meyve suyu faydalıdır. Fakat evde kendi yaptığınız doğal meyve sularıyla, dışarıda bir çok aromalarla ve kimyasallarla karıştırılmış meyve sularını bir tutmamalısınız. Sağlıklı bir yaşam için bol sıvı tüketmelisiniz. Bolca su, doğal meyve suları, bitki çayları sizi ve vücudunuzu daha dinç yapacaktır. Aynı zamanda sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeniz, bol baharatlı yemekler yerine baharatsız ya da az bir baharatla tatlandırılmış yemekler yemelisiniz.

Dışarıda hazır gıdalar tüketmek yerine ev yemekleri tercih etmenizde karaciğer sağlığı için önemlidir. Tüm bunların yanında stres, endişe ve öfke gibi negatif duygular sizi gergin ve agresif yapar. Bu hem fiziksel açıdan hem de psikolojik açıdan çöküntüye uğramanıza neden olur. Bunun için daha huzurlu, daha sakin bir yaşam için dikkatli olmalısınız. Uykunuz düzenli olmalı, iş veya ev yaşamı dışında sağlığınızı da olumlu etkileyecek spor, yürüyüş ve hareketli bir yaşamı tercih etmelisiniz. Hareketsizlik karaciğerde yağlanmalara da neden olur ve işlevini tam yerine getirmesine engel teşkil eder. Bu nedenle karaciğer sağlığını korumak için dengeli bir beslenme alışkanlığı edinmeli, bolca su tüketmeli, stresten uzak kalmalı ve alkol sigara gibi kötü alışkanlıkların sıklığını azaltmalı hatta tamamen uzaklaşmalısınız. Aynı zamanda basit de olsa bir sağlık problemi yaşadığınızda doktora giderek ilerlemeden çözüme kavuşturmak daha sağlıklı bir yaşam sürmeniz için önemlidir. Bunun yanında yine rahatsızlık yaşamadan önce önlem almanız, ortaya çıkabilecek hastalıklara karşı güçlü bir bünye oluşturmanız da hastalıkları kolay atlatabilmeniz de yardımcı olur.