Karaciğere ne iyi gelir, Karaciğer vücudun su dengesinin korunmasında, vücutta oluşan toksinlerin filtre edilmesiyle gerekli görülenin vücuda depolanmasında fazla olanının dışarı atılmasında önemli derecede etkisi olmaktadır. Karaciğer vücudun en önemli organlarından olmaktadır. Karaciğer vücudun en büyük organlardan biri olarak besinlerle birlikte alınan vitamin ve minerallerin emilmesini, vücuttaki zararlı maddelerin temizlenmesini ve oluşan zararlı toksinlerin giderilmesi gibi hayati görevleri bulunmaktadır.
Karaciğere Ne İyi Gelir?
- Sarımsak: Sarımsak karaciğere iyi gelen besinler arasında ilk sırayı almaktadır. Sarımsak karaciğerin enzim üretimini arttırır ve bunun yanında detoks hızını da arttırır. Ayrıca sarımsak selenyum ve alicin bakımından zengin olduğundan dolayı karaciğere koruma etkisi oluşturur. Karaciğerlerin korunmasına etki sağlayan selenyum karaciğer detoksunda sıklıkla kullanılan ve karaciğer tedavisinde önerilen maddelerden olmaktadır.
- Greyfurt: Greyfurt karaciğerin toksinleri ve kanserojen maddeleri dışarı atmasına olanak sağlayarak karaciğerlerin temizlenmesinde kullanılan besinlerden olmaktadır. Greyfurt aynı zamanda C vitamini ve antioksidanlar bakımından zengin olduğundan dolayı karaciğerden toksinlerin yok edilmesinde ve karaciğerde oluşan tahribatın giderilmesinde fayda sağlar.
- Şeker pancarı: Şeker pancarı karaciğerin normal fonksiyonlarını düzenlemesine yardımcı olmaktadır.
Şeker pancarının içermiş olduğu maddelerden dolayı karaciğerin fazlasıyla temizlenmesine ve karaciğerde oluşan tahribatın giderilmesine yardımcı olur.
- Avokado: Avokado vücudunuzun glutathione denilen bir antioksidanı üretmesine yardımcı olur ve bu sayede üretlen özel antioksidan karaciğerin filtreleme işlevini destekleyerek karaciğerlerin çalışmasını hızlandıran bir özelliğe sahiptir.
- Limon: Limon karaciğerin korunmasına yardımcı olur. Yoğun C vitamini ve antioksidan madde içeren limon karaciğerin toksinlerden arınmasına yardımcı olur.
- Zerdeçal: Doğal bir bitki olan zerdeçal karaciğerin temizlenmesine, karaciğerde oluşan tahribatın giderilmesine önemli ölçüde etki sağlar. Doğal bir detoks ürünü olan zerdeçal karaciğerin yağ yakmasına vücuda alınan gıdaların sindirilmesine olanak sağlar. Safra üretimini arttırarak sadece karaciğerin korunmasını öngörür.
- Karahindiba bitkisi: Sindirim sistemini destekleyen bir ot olarak karaciğere etki eden safra üretimini arttırır ve karaciğerde biriken zararlı toksinlerin dışkı yoluyla atılmasına olanak sağlar. Bu bitki aynı zamanda vücutta iltihap önleyici özelliği sayesinde karaciğer tahribatına yol açan iltihaplanmaların önüne geçer.
Sülfür miktarı yüksek olan besinler karaciğerin önemli derecede temizlenmesine ve gıdalar yoluyla alınan, çevresel faktörler veya ilaçların kullanımıyla vücuda giren kimyasallardan daha kısa sürede vücudun arınmasına fırsat oluşturur. Sülfür bakımından zengin olan sebzeler karaciğere temizlik sağlar. Soğan, sarımsak ve lahana sülfür bakımından zengin maddeler içermektedir.
Bunların yanı sıra brokoli, Brüksel lahanası tüketilmesi karaciğeri temizleyecek oranda sülfür içerir. Antioksidan bakımından zengin olan meyveler karaciğerin gerekli olan fonksiyonlarını yerine getirmesine olanak sağlarve vücutta oluşan zararlı toksinlere karşı koruma sağlayarak bu toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırıcı etki sağlar. Toksinleri temizleme görevi olan karaciğer, meyvelerden gelen antioksidanlarla birlikte daha fazla çalışır ve karaciğerin üzerindeki yük bu sayede en aza iner. Karaciğere kivi, çilek, yaban mersini, kızılcık benzeri etki sağlayan meyveler antioksidan maddesi açısından zengin olduğundan dolauı karaciğere olumlu etkiler sağlar. Portakal, greyfurt, erik benzeri meyveler karaciğerin korunmasına yardımcı olur. Oluşan karaciğer rahatsızlığınız varsa eğer karaciğer hasarını arttırabilecek A vitamini içeren meyvelerin tüketilmesi önerilmez.
