{
    "title": "Karaciğere İyi Gelen Sebzeler",
    "image": "https://www.karaciger.gen.tr/images/karacigere-iyi-gelen-sebzeler.jpg",
    "date": "19.01.2024 22:43:19",
    "author": "Hüsnüye Yılmaz",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Karaciğere iyi gelen sebzeler,</b> özellikle sülfür içeriğine sahip olan sebzelerdir. Bu sebzeler sayesinde karaciğerin temizlenmesi mümkün olduğu gibi gıdalar, çevresel etkenler veya ilaç yoluyla vücuda giren kimyasallardan daha kısa sürede kurtulabilmek mümkün olmaktadır. Özellikle alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıklar sebebi ile yorulan karaciğerin dinlenmesi ve daha iyi işlevlerini yerine getirmesi için tükettiğiniz sebzelerin büyük bir etkisi olduğunu söyleyebiliriz.</div><div><br></div><div><b>Karaciğere İyi Gelen Sebzeler</b></div><div><br></div><div><b>Sarımsak:</b> Hemen her türlü rahatsızlığa iyi gelen ve doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsak karaciğerin enzim üretim performansının artmasına ve buna balı olarak detoks hızının da artmasına olanak sağlamaktadır. Ayrıca alicin ve selenyum denilen ve karaciğer detoksunda sıklıkla kullanılan maddeler bakımından da oldukça zengin olan sarımsağın düzenli olarak tüketilmesinde fayda vardır.</div><div><br></div><div><b>Pancar:</b> Pancar turşusu olarak da tüketebileceğiniz pancar karaciğerin normal fonksiyonlarının düzenlenmesi hususunda yardımcı olur ve içeriğinde bulunan bioflavonoidler sayesinde hem karaciğere hem de dolaşım sistemine olumlu etkilerde bulunmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Yeşil yapraklı sebzeler:</b> Ispanak ve marul gibi yeşil yapraklı sebzeler bazı ağır metallerin, zehirli maddelerin ve böcek ilaçlarının nötr hale getirilmesinde etkilidir. Bu etki sayesinde karaciğerin yorulmasını önleyebilmeniz mümkün olacaktır. Bunların lif bakımından da zengin olması da karaciğer için olumlu etki oluşturmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Brüksel lahanası ve brokoli:</b> Kötü ve çok kokulu bitkiler olan brokoli ve Brüksel lahanası gibi sebzeler glucosinolate miktarını artırarak sindirim enzimlerinin daha verimli üretilmesine olanak sağlamaktadır. Bu durum karaciğerin daha az yorulmasına olanak sağlamaktadır.</div>"
        }
    ]
}